为落实《健康中国行动（2019-2030年）》有关工作要求，倡导和推进文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖，切实推动慢性病防治关口前移，陕西省养生协会积极响应国家卫生健康委等16个部门联合制定的《“体重管理年”活动实施方案》，开展“体重管理”养生营活动。

2024年8月28日-8月30日，由陕西省养生协会指导，陕西林华健康管理有限责任公司、陕西终南医养院、终南生态颐养城共同承办的第十四期《生命觉醒·认知健康》体重管理养生营成功举办。

体重管理核心知识主要包括8条64个字：

正确认知，重在预防；终生管理，持之以恒；

主动监测，合理评估；平衡膳食，总量控制；

动则有益，贵在坚持；良好睡眠，积极心态；

目标合理，科学减重；共同行动，全家健康。

参加柞水终南医养院生命觉醒--体重管理养生营有感

丹桂飘香、丰收之季，有幸参加这期健康养生营，感谢陕西省养生协会女神级李会长的精心组织！感谢于老师从生命觉醒……生命认知、生命对白、生命时修、生命智慧四个方面细细讲解引领开悟，提升认知！感谢雷老师教会经络引导方法，健身技能！感谢刘齐锋董事长为了群众健康建设传承中医文化、集艾灸、针灸、按跷、中药熏蒸、养心室、健康茶饮、现代科技于一体的医养院，为群众健康搭建大平台！更要感谢30多位一起学习的同学！分享三点体会，还请大家指正！。

一、贵生。健康的、有质量的活着，是每个人的向往，于老师教给我们方法：首先培植生命的能量——正心、正念、正气，正气内存、邪不可干。其次遵守节律，遵从四季、时辰，春生夏长秋收冬藏。还有方法，食饮有节、起居有常、不妄作劳、故能形与神俱，度百年乃去。

二、践行。常言道：师傅领进门，修行在个人。三天集中学习结束，日常时修正式开启。首先要学会输出，将所学所感输出给家人、朋友，输出是最好的巩固和提升。其次恢复觉，亲近自然、观察自然，吸收大自然的无限能量，坚持做经络导引操，经络畅通，觉回来了，人也安静下来了。还要借助平台，医养院这个大平台非常丰富，设立的艾灸、针灸、汗蒸排寒湿等等是老祖先用了几千年的治疗手段，学会借力来帮助恢复身体的平衡。

三、学习。科技发展这么快，AI使用、人机挑战等等，同样的事情，认知不同，理解不一样。首先巩固学习老师们这几天讲的知识，学习群里的分享；其次细读《黄帝内经》《道德经》等经典，提升认知自己分析问题理解问题的能力，增强内涵。期待终南医养院的养生营高级班早日开营，我要继续跟着学习。