古人有云：“三十而立、四十不惑、五十而知天命、六十耳顺、人活七十古来稀！”多少年来，老百姓常常把过了五十岁的人就定义成了老年人，但随着社会的快速发展和医疗科技进步，尤其是生存寿命大幅提高，人们对老年人的定义已经发生了变化。从过去男性55岁退休，女性50岁退休，到现在的男性60岁退休，女性55岁退休，国外甚至把退休年龄已延长至65岁，这就充分说明，过去以年龄过了50岁就是老年人的定义已成为了历史。60岁才是刚刚进入老年的起步阶段。

在人们传统思想里，老了退休了就可以安享晚年生活了，养养花、钓钓鱼，写写书法下个棋，或是和老伴外出旅游，大多的人退休后，就是在家带带孙子，老年生活单调而缺乏活力。仿佛退休就意味着退出社会主体结构，自我边缘化的思想代表了大多数人。

但现实情况是，1999年末我国60岁以上人口就已经超过总人口的10%，65岁以上人口达7%，标志着我国已经进入了老龄化社会。当前，我国人口老龄化正处在快速发展阶段，2017年末，我国大陆60岁以上人口达24090万人，占比达17.3%，其中65岁以上人口15831万人，占比达11.4%（以上数据来源于《人口老龄化国情教育》）。数据说明，我国人口红利时期已渐行渐远，这就意味着日后还会延长人们退休的年龄，以弥补社会劳动力的不足。

社会老龄化发展与我们息息相关。因此，学会以一个健康积极、乐观的心态，正确审视、应对未来的老龄生活，是我们健康的一大法宝。

“养生先养心”，情绪对我们身体健康的影响巨大已是毋庸置疑，而心理活动和年龄、环境、工作、家庭生活、人际关系、人生三观、社会认知等等都密不可分。因此，当我们年龄达到老年人标准，准备进入老年生活时，如何让我们能够保持良好心态，平稳过渡，防止出现失落、焦虑、缺乏自信等负面心理状态就显得尤为重要。

健康法宝一：积极参与社会工作

大多数人退休后离开了原来的工作岗位后，往往会出现失落、缺乏自信的表现，这种情绪对健康危害极大，如果不能有效改善，就会发展成为易怒、焦虑、抑郁等心理问题。因此，退休后应积极重新融入社会，也可尝试重新学习，自我创业，或加入社会团体，充分体现自我社会价值，这对健康大有裨益。

健康法宝二：勇于尝试新鲜事物

列计划，定目标！结合自身的兴趣点，给自己制定过去曾经想过但又没有去实施的合理计划，包括实施方案，并认真、努力去完成。如写一本自传，学习一种新技能，做一个小发明等。尽可能的创造机会和年轻人多接触，保持对社会新生事物的兴趣度。

健康法宝三：科学健康养生

从了解自己身体开始，深入、系统学习健康相关知识。积极参与一些专业培训，承担家庭健康宣讲指导员的责任，让每一个家庭都有一个懂医的人，避免家人走入健康的误区，为幸福家庭保健护航。

我们相信，只要保持一颗对未来充满好奇的童心，树立老有所为的坚定信心，就一定会拥有一个快乐、幸福的人生。